昼休みに雨に少し降られましたが５ｋｍジョグで練習納めです。
静岡マラソンに向けてプランニングです。
体調不良はかなり治りましたが、今日の昼練習でも前頸骨筋に疲れが集中します。３時間３０分を狙える体力は無いでしょう。
今日の練習で気持ちよく走れたペースは５分４０秒から５分３０秒ぐらいです。５分３０秒を４２．１９５倍すると３時間５２分４秒です。これなら恥ずかしくないと思えます。これで行きましょう。
ちなみに５分４０秒ペースでフルマラソンを走ると３時間５９分６秒です。
サブフォー達成です。これも今の自分にとっては十分なタイム、目標です。
月間走行距離は１６５ｋｍ。絶不調の割りには頑張ったというのが公平な評価でしょう。
今日（３月１日）は調子が戻り試しに１キロだけペースを上げたら４分５１秒でしたから、２月中の６分／ｋｍを超えてしまうような体調でよくまあ毎日走ったと思います。擬態語で言うとヘロヘロ。あるいはクタクタ。
静岡マラソンは何とか普通の体調で望めそうです。
今回はコーラ風味ではなくレモンフレーバー。定番です。
静岡マラソンに向けてちょいと距離を伸ばしてみました。昼休みの5kmジョグがしんどいのではフルマラソン完走は無理かと思っていましたが、ペースを6分/kmにすれば大丈夫なことが分かりました。
名古屋ウイメンズも近いので女性ランナーと５人ぐらい擦れ違いました。この時期だけしか見ないのはさみしい限りです。美容と健康のために通年で走って欲しいなあ。
老化現象とあきらめるにしてもちょっとひどい疲れ方です。12月のＮＡＨＡマラソンも1月3日の新春矢作川マラソンもバンバン走れていたのに、今はオジイちゃん状態です。
コツコツと５ｋｍをこなしていますが辛くて走れない。スピードを上げられない。これ以上距離があったら走れない、止まってしまいそう。
風邪が本格的に治っていない影響なのか？ どうなっちゃうのか。
前頸骨筋だけじゃなくて全身症状の風邪で４日間寝込みました。今日から事務職としては復活できましたが、スポーツは明日か明後日に復活します。
