松本マラソンに備えて今日も20km走

今日も今日とて長距離走。地図を見ると一本道ですが、往復しています。 スタートした10時は27.8℃、走り終わりの12時は28.6℃だけど滴る汗で干涸らびそうです。昼食時にノンアルコールビールテイスト飲料を2本いただくことになりました。

KENDAブランドでも大陸製と台湾製がある

写真に写っているのはいずれもKENDAブランドのタイヤチューブです。規格としては同じ工業製品ですが、左の箱入り江蘇省昆山市で作られたものは、なんだかバルブから少しずつ空気が漏れるんだよなぁ。 右のシュリンクバッグに入った2個パックは台湾製です。…

松本マラソンに備えて20km走

走り出しの9時はまだ涼しかったのですが、11時近くなって気温が高く参りました。気象データだと26.3℃と28.9℃なんだけど、11時は30℃超えてた感じだなあ。 関係ないけど膝が痛くなってしまいました。関節じゃ無くて、筋というか腱ね。

ツール・ド・あいち 2017 ヒルクライム 乗鞍スカイライン

今年最後のヒルクライムイベントです。松本から安房トンネルを越えて平湯温泉へ1時間ちょっとで到着。近いです。 今日もエントリーは80人ほど。 今日はアクションカムの調子はOK。(ただしかなり早めに電池枯渇で撮影終了。電池を新調しなければ。あるい…

ツール・ド・あいち 2017 ヒルクライム 乗鞍エコーライン

おんたけにつづいてヒルクライムシリーズです。早朝4時に家を出発でいきなり中央高速が通行止め。渋滞は予想程ひどくなく時間前に無事現地到着。いつもどおりの緩い感じで開会式。当日参加も含め80名がエントリーとのこと。 スタートライン後方で当イベン…

JAGWIRE というMTB用ブレーキシューを購入

アリババで購入したVブレーキにはシューが付いていないので今度はamazonでブレーキシューを購入。 包装込み前後輪用(2ペア)で153g。 販売サイトの写真より黄色が薄いというかおとなしい。効くかどうかは取り付け後に。Made in Taiwan. Amazon CAPTCHA

中華Vブレーキ到着

ja.aliexpress.comeBayでは満足できず、ついにアリババまで手を出してしまいました。手始めに安いVブレーキ。通勤用トレックが未だに引き量の大きいカンチブレーキなので、ショートアームのブレーキに交換です。 使い勝手は後ほど。

中華MTB用ペダル到着

www.ebay.com入札方式でおおむね1800円(送料込み)。通勤用TREK7000に装着予定で購入。左右ペアでの実測質量は284g。eBayでの表示はほぼほぼ正確。MalaGEというブランド。 使用感は後ほど。 で、元のTREK7000はこんな感じ。 中華ペダルを付ける…

なんと「三河のラルプ・デュエズ」ですとな?

↑某サイトによるとそのように表現されています。また、以下のようにも書いてあります。 「行きつけのショップで話したら、『ああ、あの坂なら20分は切るよね。』、、、、、、、『マジですか?』『速い人ならアウターのまま登るんじゃないかなあ?15分く…

GARMIN235Jの弱点発覚

軽い、位置決定が速い、バンドのフィット感がイイなど良い事ずくめのGARMIN235Jですが、長いこと使っていると弱点に気が付くものです。バンドのデザインで細かなくぼみが作ってあるのですが、そこに汗・垢がたまって臭くなってしまいますorz。 ブラシで水洗…

ヒルクライムの連戦継続中 2017ツールドあいち おんたけ

2012・13・14と開催歴はあるようですが、私は初挑戦。代わりに開催された茶臼山に2015・16と出ましたからちょうど隙間ですね。王滝村に行くのも20年ぶりぐらいと、久しぶりです。 相変わらずゆるーく開会式。 王滝観光総合事務所のお姉さん…

GARMIN500J 使ってもいつまで経っても充電率100% → 解決しました

たぶん解決策がupされているだろうとググったらやはり先人達が苦労していた様子。 http://okuri.naturum.ne.jp/e2084900.html さっそく書いてあるとおりに 1 節電用の自動シャットダウン機能をOFF 2 一晩電源入れっぱなし で解決。

二日連続で桑谷山荘まで

youtu.be 麓は37℃、標高304mは27℃。

桑谷山までトレーニング

youtu.be 良い天気で、午前11時で、麓は37℃、桑谷山の展望台は31℃でした。

練習で旧桑谷山荘まで

梅雨真っ盛りですが、暑いです。午前中に大井池を越えて旧桑谷山荘まで。 アジサイはちょうど見頃です。 最大心拍数が175までいきました。adictR3で行った方が楽なんですね。GIOSだとしんどくて練習になると言うことでしょう。

ヒルクライムの連戦 今度は神坂峠 2017ツール・ド・あいち

2週続けてヒルクライムイベントです。1週間の間隔なら身体への負担は大したことは無いです。むしろwelcome。 ツールドあいち自体も渥美半島に続いての2週連続開催なのか~。雨で中止だったみたいだけど。 今回の申し込み人数は95人ぐらいとのことで、ま…

行ってきました、登ってきました。 ツール・ド・美ヶ原2017 

夜中に凄く雨が降っていて、中止になるかと思いましたが、スタート時間前にピタリと雨がやんで、行程中は全然降られませんでした。 で、呼吸が楽で、気温も涼しく、走るには絶好のコンディションですが、自分はのどが痛くて、イブプロフェンを飲みながらの走…

BBB ブレーキパーツ テックストップ ハイパフォーマンス シュー シマノ/スラム という長い名前のパーツ購入

良く効くブレーキシューでだそうです。Koolstopと言うブランドのサーモン色したシューを買うべきか悩みましたが、根拠無しにBBBブランドに決定。BBS-26HPというのが型式です。 当たり面が青いです。ここの会社ではブレーキシューではなくてブレーキパッドっ…

岡崎鍼灸院に行ってきました

もう3ヶ月か4ヶ月以上前からずっと踵の筋が痛くて鍼灸院に行きたいなぁと思っていてようやく行ってきました岡崎鍼灸院。 針を刺してパルス流して温めてテーピングしてもらいました。調子の良いことに翌日(というか今日)台風並みの大雨で昼休みに走ること…

久しぶりの旧桑谷山荘

練習的にはなかなか良い具合に心拍数を上げることができました。最高で169bpm。 もう梅雨に入ってますが、桑谷山頂はほとんどまだアジサイが咲いてません。色づいていないというか。

チェーンルブ2種購入

安城市内の大型自転車専門店Leafでチェーンの潤滑剤を購入。一つはおなじみのフィニッシュラインのドライ。買って店の前でさっそく使いましたが、見る間に乾いて、湿った感じゼロになります。見た目サラサラです。 もう一つはワコーズの小さなボトル「チ…

ようやくGarmin Connectが改修されました

ようやく改修したんですね。ただしこれも使ってみないと見た目が変わっただけでサーバーの処理能力が以前のままでは意味がありません。 製品としては素晴らしいモノを送り出していますが、GARMINの製品群はアフターケア(GarminConnectでの記録解析・保存)…

GARMIN Conectにつながりません。

かねてから何度も指摘していますが、GARMIN conectにつながりません。画面はちょっとしゃれた感じになりましたが、そんなことをしている暇があったらちゃんとデータ量の増大に対応できる設備の増強をしてください。 予期せぬクラッシュではなく怠慢が招いた…

琵琶イチ ツールドあいち2017

今年も行ってきました。ツールドあいちの琵琶湖ステージのロングコース。 琵琶湖大橋を使わないで、瀬田の唐橋を渡るコースで180kmあります。 去年まで使っていた豊公園の駐車場が有料化したため港の無料駐車場へ。 スタート前の状態。皆さん自由です。 白…

いつものコースを練習走行 寺野の大楠

PanarecerのRACE A 25Cの調子を見にいつものコースへ。気持ちの問題もあると思いますが、路面の細かな凹凸をタイヤが吸収してくれてると思います。程度としては「気持ち」ぐらいです。琵琶湖一周はこのタイヤで行きます。 動画はこちら ↓ www.youtube.com

ツールドあいち2017 スペシャルステージ 恵那山

今年も行ってきました恵那山一周。 去年はグングン上れた坂が全然グングン行けませんでした。まあ無難に回った感じです。トレーニングは大事です。 ウエアの選択に若干迷いました。ジャージ一枚でスタート直後は寒かったのですが、上り坂になってしまえば適…

物欲が止まらない?!

恵那山一周のタイムが昨年より30分も遅くなってしまいました。トレーニングしていないのでまあこんなものかという気はしますが、別にダラダラして怠けていたわけではありません。仕事でトレーニングできなかったわけですから、仕事で稼いだ収入を機材更新に…

MAVIC R-SYS フリーハブ メンテナンス

昨日久しぶりにマビックを装着して練習をしたけら、何となくホイールの廻りが重い。下り坂でもスピードに乗らない。スピードダウンで安全だけど、疲れちゃう感じがします。 ベアリングが悪いのか何なのか原因の究明を含めてのメンテナンス開始。明日恵那山一…

岡崎市茅原沢 男川の上

西日が強いけど夏じゃないから暑くない。 スマホのカメラは西日に弱いなあ。ハイライト部分が飛んじゃう・・・

走っていて気持ちの良い季候だなぁ・・・

坂道なのに汗もかかない。空気が乾燥している事もあるけど涼しいし、心拍を上げたくない感じで来ちゃってるのかな? 最高心拍は152、国道473号の根裏隧道の手前か。平和ですなあ。トレーニングではなく、レクリエーションだ。

GARMINの謎

GARMINのデータ分析が理解できない。用語が謎。平均ペースと平均移動ペースは何が違うの? 自動ラップONにしてあるから、信号待ちとかは計測しないんだよね? しかし、GW中ののんびりJOGだからってペースが全然上がってないですね。こんなに遅かったっけ?

高価タイヤレバー購入

かなり悩みましたが、冷静に考えると500円以下の買い物なので買ってしまいました。有名国内メーカーIRC製のタイヤレバーです。 安ければ100円ショップでパッチも糊も付いてケースに入って売っていますが、よく使う工具なのでちゃんとした物を買おうか…

安城でJOG

安城に転勤して明治用水中井筋自転車道をメインの練習コースとすることになりました。で、さっそく地元のランナーと情報交換。私より2・3歳年上。49歳まで現役で2時間40分で走っていて東京マラソンの年代別優勝をしたという凄い人と遭遇。 私が、次の大…

サドルバッグの調子?を確認しに旧桑谷山荘駐車場まで

土日の天気がいまいちでしたが、日曜の午後になってようやく晴れ来てたので自転車の練習。サドルバッグの調子は問題ありませんでした。 なんだかスマホのカメラの性能が悪いのかな? 陽が当たっているとことが飛んじゃってるんだけど。

攻めていると話題のパクチー風味レモネード

悪くないです。個人的には好きです。 2時間後に飲んだら風味が消えたとの情報もありますが、当方で確認をしたところ消えませんでした。 世界の素材を組み合わせた『おいしさ』×『驚き』のあるレモネード ~第二弾は「パクチー」~ 「ワールドレモネード パ…

空気入れも買っちゃいました

Topeak の Micro Rocket AL MasterBlaster と言うヤツです。ヤフオクで中古を買ったので新品に付いている空気の入れ口に付いているシリコン樹脂製のカバーが無くなっていますが、おかげでカタログスペックより1g質量が軽くなって64gです。 長さも新しい…

Topeak サドルバッグ購入

トピークのサドルバッグ Aero wedge pack M を地元自転車屋リーフで購入。2480円也。ちょっと高いかなーと思いましたが、インターネット通販でも送料を入れると同じ値段です。地元企業の活性化に貢献です。 本体質量133g。 これに予備のチューブと空…

Garmin 235J 購入!

購入すべきか、結構長い間悩んでいたのですが、転勤が決まったことを受けヤフオクで中古をget。 心拍が計れるのはまあ面白いけど、オマケというかオモチャというか。昨日さっそく5kmジョグで使ってみましたが、ランの局面で心拍計は要らないと思います。 …

GARMIN 心拍センサー 到着

新しいHRM1Gが到着。 肌が乾いていてなかなかセンサーが安定して信号を発生しないみたいで・・・

シュワルベのタイヤチューブ到着

台湾の台中大隆路郵局の3月17日の消印で3月20日に配達されるんだから台湾も日本も郵便事業は優秀です。送料込み円換算で714円です。こんなに安くて航空郵便料金込みで儲けはあるのか? 梱包もしっかりしている。白いビニール袋に入れるだけの大陸の通販業…

Garminの心拍センサーが

シーズンオフで使わなかったからか電池を替えても動かなくなってしまいました。新しいノを買わないと。

岡崎市桜形町の稲葉屋ストアー設置のチェリオの自動販売機が目的地のトレーニングです。 ライフガードを飲んで休憩。100円はありがたいっす。 まだ身体が全然出来てない。特に腿前の筋肉の衰えを感じます。走り込まねば・・・ 43km。1時間50分。シーズ…

第1回 松本マラソン エントリー完了

嫌な予感がするなあ~。信州大学前のあの道がフルマラソンのスタート直後です。道路の幅が狭すぎます。護国神社から道幅が狭くなるので事故も心配ですし、全然進めなくて、歩け歩け大会にならないことを願っています。 道の狭さだけで無くコースの設定上の曲…

ようやく暖かくなってきたのでGIOS Anticoの試乗です

改良をしていましたがあまりに寒く、マラソンの方が忙しかったと言うこともあって、ようやく試乗です。 改良点を改めて確認です。 シートポストをセットバック無しに変更。理由としてはお尻が後ろ過ぎてペダルを踏む動作が足だけになってしまう事の改良です…

スポンサーの太陽生命

静岡マラソンで走っている最中にスポンサーの太陽生命の旗が別のイメージに見えました。腹が減ったとか、血糖値が下がったとか、いろいろな原因が考えられますが、デザインが似ていることも原因の一つです。 おかげで走ってる間中、ずっと天下一品のラーメン…

静岡マラソン2017 行ってきました

天気が良ければ良い大会です。 第1回・第2回と病気になりそうな氷雨の中を走ったのと同じ大会とは思えない好条件で、走り易かった~♪ 給食のイチゴも静岡おでんも安倍川餅もいただいて、計画通りの4時間切り達成で満足です。 予定のペースは1キロあたり5分30…

静岡マラソン前の練習は今日で終了

昼休みに雨に少し降られましたが5kmジョグで練習納めです。 静岡マラソンに向けてプランニングです。 体調不良はかなり治りましたが、今日の昼練習でも前頸骨筋に疲れが集中します。3時間30分を狙える体力は無いでしょう。 今日の練習で気持ちよく走れ…

2月の月間走行距離

月間走行距離は165km。絶不調の割りには頑張ったというのが公平な評価でしょう。 今日(3月1日)は調子が戻り試しに1キロだけペースを上げたら4分51秒でしたから、2月中の6分/kmを超えてしまうような体調でよくまあ毎日走ったと思います。擬…

レース前のお約束 30km走 疲れました

フルマラソンの前には30km走をやっておくのがイイと思います。もうレースの1週間前ですから体力向上を期待するのではなく、この距離に達するとこのぐらいの疲れや痛みが出るけどそれでいいんだと言う確認です。 3時間5分、まあ練習ならこんなものでしょ…

Wilkinson Lemon

今回はコーラ風味ではなくレモンフレーバー。定番です。