宣伝表示が多すぎて見にくいのでサーバー・運営元を乗り換えます。 引っ越し先はこちら↓ http://sugoimiz.hatenablog.com/

豊川市の長沢小学校まで往復２０ｋｍ走。平均ペース５分１１秒／ｋｍ。まあこんなもんでしょう。 長袖Tシャツの下に半袖Tシャツを着たけどちょっと暑い。途中で半袖に。 下はロングスパッツ。 ガーミンの電池切れとデータの保存が同時に起こったみたいでデー…

小さな漢ギアは確かに見た目かっこいいですが、54歳になったオジサンにはちょっと辛いしCS－HG50の12-23Tは上も下も幅が少なすぎなのでCS-HG51-8の11-28Tへチェンジだ。 遠目にも大きなカセットスプロケットが目に入るようになってしまったし、アウターのま…

仕事にきりを付けて昼からジョグ。太陽が出ているので南に向かえば良いと軽く思っていたが、豊田市内で何と北進しているではないか。 豊田市内は上り下りがあって辛い。それは天然自然のことだからしょうがないが、歩道がない道もあるし。市の財政は豊かだろ…

良い天気でした。暑すぎるぐらいです。くたくたです。残り1kmで右ふくらはぎがつりそうでペースが一気にダウン。３０ｋｍトータルで５’５１”のペースならまあ良しとするか。

全然ゆったりせずにバキューンと行ってきました。ロングの部で3時間35分で４位。 3位の人とは１５分も差があるのでこれを縮めるのは無理っす。 途中、三ヶ日の町中での通行止めでちょっと迷いました。 暖かな日で半袖ジャージでようございました。

かなり走れる体になってきました。シーズン初めは５ｋｍで限界を感じていましたが、１０ｋｍは普通に走れます。5日で５７ｋｍですから全盛期の月間３００ｋｍペースです。（まあ、途中で休憩しますけど。） 日に２０ｋｍが余裕かというとそれは言い過ぎです…

目標設定ぎりぎりの１５１ｋｍに見えますが,実はガーミン未装着の５ｋｍがあるので余裕で目標達成しています。

会社が土曜出勤の代休でお休み。午前中に10km、午後５ｋｍ。 昼御飯は、熊本ラーメン「大門」。岡崎市で2017年3月まで屋台的に出現中。普通に美味しかった。 ↓これは白ラーメン670円。

前の持ち主が短くしてしまったコラム。ハンドルのポジションをもっと上にしないといけないことが分かりました。 で、eBayでステムを購入。発注が10月2日で10月10日到着。優秀です。 http://www.ebay.com/itm/391512420972?_trksid=p2057872.m2749.l2649&ssPa…

平日の朝１０時にこの状態は無いでしょう･･･ GARMIN社の奮起を期待しています。

新しく買ったGIOSの調子をみるために旧桑谷山荘に登ったらコケてしまいました。ポジションが全然出ません。ハンドル位置が低過ぎで、基本的に駄目です。大改変が必要です。 ヤフオクで買ったんですが、前の持ち主さんは乗っていて辛かったでしょうね。ツーリ…

PCやっててプロパティーがプロテインに見えた。疲れている。

10kmなら走れる気がしてきました。ただし入りのペースは６’２７”掛かってしまいます。１０ｋｍ経ってくると４’４２”まで上げられます。すっごいスロースターターというか歳ですね。

以前のクリートは社外品のクリートカバーを付けて歩いてましたが、こいつは純正品のカバーが付いておりwarkableと製品タグにも謳っています。 本体＋クリートカバーの質量は左右両方で１３４ｇです。取り付けのネジが靴の都合で左右両方で１４ｇ・１２ｇ・６…

明日の天気予報が『雨』ということで、事務局から中止のメールが入りました。 メールが来る前から個人的には「止めたいなあ」と思っていたので納得の中止です。 http://www1.ezbbs.net/15/komiyama315/

これはもう清々堂々と批判していいレベルでしょう。ガーミンコネクトの性能が悪すぎます。サーバーが働いていません。自分のデータにアクセスできません。回線の問題でも、ブラウザの問題でもありません。 ↑この画面が延々と表示されたままです。 今日だけの…

ＮＡＨＡマラソンに出るのなら３ヶ月前の今から練習しないと。ということで、まあまあ涼しいので１０ｋｍＪＯＧ。 毎年この頃から自転車からマラソン向けに練習を換えて体を作り変えるけど、素人状態で１０ｋｍ走りきれるのかという状態。家のガラス窓に写る…

乗鞍の後４日間も練習無しです。月曜日と火曜日は疲れ果てて、水曜日は階段で左足首をくじいて、今日は台風１３号が雨でした。 明日は昼休みに練習できそうです。

雨の天気予報でどうしたモノかと松本の街で酒を飲んでスマイルホテルで寝ていたら朝の天気が意外に良いではありませんか。 集合場所の平湯温泉あんき屋。すぐにわかりました。道の北側が指定箇所ですが、既に満車でお店側に詰めて駐車。 いつものように緩く…

行ってきました乗鞍エコーライン。 例年前泊で余裕持って参加ですが、今年は経費削減で当日朝４時発で中津川から国道１９号→スーパー林道経由で朝から血圧上げて現地到着。 天気良いです。山頂は見えませんが、涼しい。 例年の様に荷揚げバスが目印。 受付風…

来週の乗鞍に向けてのトレーニングにいつもの桑谷山荘じゃない坂に行ってきました。「せんまんちょう；千万町」と書いて「ぜまんじょ」と読むらしい。地図にも「千万町坂」と書いてあるので地元ではキツくて有名な坂なんでしょう。地図で緑色で囲ったエリア…

朝起きた時は会社を休もうかと思いました。 で、犬の散歩の時は、昼のJOGは無理だな、と思っていましたが、昼休みになったら、なんとか走れました。 昼なのに夕立が来そうな天気で涼しかったにしてはいつのよりちょっとだけ遅いペースでした。

夕方家に帰ってきてからRUN５ｋｍ。いつも昼休みに走っていて滅茶苦茶暑いのでペースを上げられないが、夕方なのでいつもより涼しく感じるので、ペースを上げて５’１４”とか５’１１”、５’０１”、４’４３”とか出せました。 久しぶりなのでのどが痛くなったり…

大井池を経由しての桑谷山荘です。 暑くて心拍数を上げたくないです。 桑谷山荘駐車場の気温が３０℃。下って山中の交差点まで来ると３７℃です。１０時半でこの気温って、本当に危険。良い子はトレーニングしちゃ駄目！

ここ半年ぐらいガーミンコネクトの接続が上手くいかない日々が続いています。今日もそうです。試しにfirefox→IEで接続を試みました。やっぱり駄目です。で、エッジでやってみました。すぐにつながりました。何度やってもすぐ繋がります。 もういっぺんfirefo…

暑すぎて自転車に乗る気が起きませんでしたが、ようやく今日乗れました。 自販機の前で水分補給休憩していたら安城から来たという青年に声を掛けられ大休止。「ロルフプリマじゃないっすか！」とお褒めの言葉をいただきました。安城は平地ばかりで山の練習は…

岡崎市形埜町まで

桑谷山荘までです。

行ってきました茶臼山。なんかいつもより人が多いみたいな気がしますが正確な人数は不明ながら８０人ぐらいいるんでしょうか？ で、茶臼山のスキー場駐車場から皆さん張り切って9時から下山の予定なのに１５分も前から下山開始。 ４５分ほどで名倉の道の駅に…