ガチゆる走

ペースアップと心拍はあまり関係ない？

５ｋｍジョグの内、中間の３ｋｍ目の１ｋｍをダッシュ。４：０３ペースまで上げられました。以前はダッシュしても４：３０でしたから鍛えれば戻るもんです♪

でもよく分からないのが心拍で、全然余裕なんです。上がらない。しんどいのは呼吸や骨格筋で循環器では無い、ということか。鍛えるべきは骨格筋。