５ｋｍ２６分５０秒。昼連はゆっくり走ろうと思っていても、朝晩とは違ってなぜかペースが上がります。すでに暑いし；アメダス正午２２．１℃。

朝早い時間はまだ雨が弱かったので５Kmジョグ、29分。ただし電子機器が濡れないように、音楽再生なし。アンプラグド。

５ｋｍ２５分４５秒。昼はもう暑い！

気象庁のレーダーを見ながら雨が降る直前に５ｋｍ２７分半。天気予報だとその後一日中雨ということなので

５ｋｍ３３分も掛かってしまった；気候が良いですなあ

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0362.JPG ランチタイムにラン5km、夕方バイク４０分。疲れるがいい季候。

朝５ｋｍジョグ、夕方自転車で２０分峠道。フタバ産業幸田工場の前を通る短いコース。今日も長袖。涼しいが、仕事がしんどい。ヘトヘトです。

幸田へのうどん屋峠を越えて大井池から桑谷の交差点を廻って４０分。イイ感じです。

ようやく自転車の練習開始。空気を入れたり長袖ウエアを出したり準備で手間取る。峠を含めて４０分。久しぶりで疲れました。

桜が満開だというのに１ヶ月以上前の気候に戻った感じです。寒すぎます。で、スポーツクラブまで４．３ｋｍ２６分。マッサージを受けて極楽です。

ちょっと寒かったけどウインドブレーカーを着て５ｋｍ。２８分。

ランチタイム・ラン５ｋｍ、ちょっとガンバってペースを上げてみました。で、２６分４６秒。まあこんなもんですかね

ランチタイム・ラン５ｋｍ、夕方６ｋｍ昼の温度ぐらいが走るのにはちょうどイイ。

今日は朝５ｋｍ、田舎コースを走りました。２９分。櫻が咲きかけですね。

ゆっくりジョグ７.６キロ、47分。キロ6分11秒か。まだ豊橋ハーフのダメージが残ってるのでこのくらいで十分。