http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110831191053.jpg 気温は低いが湿度が高いのだろう。通常ペースより若干速いジョグで汗だく。８月の走行距離は合計で２３３km。８月にしてはマアマアってところでしょうか。

８月３０日の走行距離は５km。所要時間は２８分でした。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110831134226.jpg LBT-HP04の方が優れている点では、軽くて、ボリューム調整が細かく利く。弱点は今聴いている曲の頭までは戻ることが出来ますが、一つ前の曲へ戻ることが出来ません。Backbeat903が優れて…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110831131920.jpg オークションでbluetooth対応のヘッドセットを買いました。今まで使っていたELECOMのLBT-HP04より重さはありますが、装着した場合の体感的な重さはあまり感じません。LBTは耳の穴に入って…

涼しくなって来たのでようやくペースアップ。５キロをジョグよりやや速く26分。ま、速くはないけどこれからって事で

５キロを３５分。ほとんどＬＳＤ的なスピード。 土日に遊び過ぎました。疲れたー

インターネットの自動車関連掲示板で知り合ったヒロシさんと駅前でミニＯＦＦ会。１時間半も立ち話。 時間がなくなったためジョグは５ｋｍ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110826073152.jpg 朝だというの５kmで汗だく。７時の気温は２４．７℃なので体調のせいか。数日前から立ち眩みあり。とりあえず鉄分のサプリを捕るか。

いつまでもゆっくり走ってられないのて８キロ、ペース走。ただし速く走ると暑い。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110824192238.jpg 通常速度ジョグ５ｋｍ。昼間は暑かった。19時でも27．9℃。暑い。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110823182333.jpg 朝練８キロ。湿度が高く汗が多い。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0176pasta.jpg 快晴の昼間でも風が吹くとさわやかに感じます。 こんな日の夕方はタイム計測無しのジョグ５ｋｍ。 写真は昨日２品目の自作パスタ。昼はカルボナーラ、夕飯はヴェネツィア土産にいただいたゴ…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110821212522.jpg カルボナーラを作ってみた。パンチェッタをハムで代用したら旨味が足りなかった。たんぱく質摂取量としてはバッチリ

今日はシャワーランにならないように気象庁のレーダーを見ながら練習スタート。http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/ほんの少し降られましたが、もう５分遅かったら雷を伴った集中豪雨に降られるところでした。技術の進歩に感謝。８ｋｍを５０分。アップダウン…

土曜日は久しぶりに涼しい１日でした。朝１０ｋｍ、夕方７．８ｋｍ走りました。 午後の練習は走り始めは曇りだったんですがすぐに本降りになってしまい涼しいという面ではどこまでも走れそうで良かったのですが、携帯電話と青歯のレシーバーへの浸水が心配で…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110819065746.jpg ５キロ33分も掛かってしまった。まあ暑かったし、疲れが溜まってるし、しょうがない。夕飯はトマトベースのパスタ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110818142101.jpg 朝練５キロジョグ。自分としてはまあまあ飛ばしたつもりだが、32分も掛かってしまった。昼飯は吉野家の並と卵。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110817193818.jpg 夕練はジョグでは無しにペース走にしたつもりが７キロ45分。全然速くない、というかこれではＬＳＤじゃないか！体感速度は出ていたのに、おかしいなぁ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110817073514.jpg 道はまだ空いています。蒸し暑いので朝は５キロ。汗がスゴい…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110816185345.jpg 午後６時時点で２９．７℃・・・暑いので夕練は５キロジョグ。32分も掛かってしまった。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110816160330.jpg 朝練７キロジョグ。道が空いていて走り易い。

朝練５キロ、夕練５キロ。雨が降って涼しい日でした。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110814093741.jpg 朝８時からスロージョグ５キロ。コシヒカリはもうすぐ稲刈。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110813074155.jpg ６時に２４.９℃。まあまあ涼しいので頑張って１０キロ。自動車が少なくて気持ちいい。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K.JPG 午後７時で29.4℃。暑いが仕事が超楽だったため夕方も７ｋｍ。４０分とちょっと速め。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110812094241.jpg 朝、道が空いている。走り易くてイイ。気温も６時では２４.４℃と涼しい。涼しいので７キロジョグ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110811073302.jpg 朝７時のアメダスで２９.６℃。キロ７分ペースで５キロ。

日曜の疲れが抜けず、おまけに寝ている間にムカデに刺され顔がパンパンに腫れてしまった。昼間は３６℃以上の中、立ちっぱなしで仕事！ランニングは休もうかと思ったが、疲労抜きジョグ５ｋｍ。疲労は抜けるのかが非常に疑問。

まだ筋肉が堅いし、暑いしで、練習は明日からにしてもイイような体調。しかし、ゆっくり走ると血行が良くなるかなぁと、騙されたような気持ちで夕方に７キロスロージョグ。キロ７分ペース。やっぱり疲れた。気を失って倒れそう…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/sh3k0182.jpg 豚汁もおむすびもキュウリの浅漬けも美味いのですが、デザート代わりの冷やしトマトでトドメです。サイクリストには嬉しいポカリスエット（１人１本）も付きます。至れり尽くせり♪