http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K01620002.jpg 涼しい。８時のアメダスで２３．８℃！なんたる涼しさ！ジョグ５ｋｍ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110730101538.jpg 普通に暑い朝です。しかし、写真のアパートは大人げないですよね。相手は特定の子供だろうに

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110729194249.jpg 国道246にいつの間にかラーメン屋が開店していた。以前は中華料理屋だったのに。この土日に攻め込んでみるか…ジョグ７キロ。今日は普通に暑い。

昨晩７キロ、今朝５キロジョグ。今朝７時の気温は２５．７℃。涼しい～

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110727193318.jpg ここのところ感じるのは、本当に梅雨明けしたのか？と言うこと。ランニングには涼しくて快適な気候だが、涼し過ぎる。気象予報士の見解を聞きたい。夕方にスロージョグ７キロ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110726192546.jpg 筋肉痛は残っているが、雨が降る前に走ろうと朝頑張ったら、天気予報が変わって、今日は降らないとの事…明日は降ると言う予報なので明日の分を夕方に走る。５＋５で１０キロ

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110724142627.jpg 昨晩サッカーをしたため、全身筋肉痛。ランニング界には疲れを抜くためには走った方がイイと言う科学的なのか昭和スポ根精神論なのか解らないトレーニング法があるので、この際だから試し…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110723100908.jpg 昨晩遅くまでツールドフランスをテレビ観戦していたため９時起き…５キロゆっくりジョグ。晴れているのに気温２５℃。涼しい♪

昼練、夜練共に５キロ。１２時も１９時もアメダスで２２℃！めちゃくちゃ涼しい。菅平や白馬に合宿に行ってるような気温。仕事で疲れてなければもっと距離を伸ばしたいところ。明日は涼しいかな…

午後６時の気温が２４℃。涼しい！５キロじゃもったいない。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110721064812.jpg 元通りの暑い一日が始まりそうです。気温は低いが湿度が高い！朝のうちに５キロジョグ。

台風のおかげて１日休息ができました。で、休息明けで少しペースをあげてジョグ５ｋｍ。キロ５分半。今の市街地コースでこれ以上ペースを上げるのは危険。明日以降田園コースに切り替えるか。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110718195936.jpg 雨がシャワー程度降って涼しくなった。で、少しスピードをあげて５キロ。ただしロードなので信号にモロに二度つかまり、タイムはさほど上がらなかった。涼しいと楽だなぁ～

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110718132712.jpg 台風のせいか夜が暑くて体力が回復しない。午前１０時から若干スピードをあげて５キロジョグ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110717213524.jpg 暑いのに調子に乗って５キロジョグをしたら、疲れちゃいました。明日は台風の影響で少し気温が低い予報。暑かったら明日は休息かなぁ

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110717084720.jpg 朝７時にはしぼみはじめています。曇りで涼しい。ジョグ５ｋｍ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110716194541.jpg 夕方の野原は月見草で賑やかです。ジョグ５ｋｍ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110716121020.jpg 連日の真昼ランニング、５ｋｍ。アメダスで３１℃オーバー。ただしそんなに暑く感じない。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110716073301.jpg 仕事の昼休みに５キロジョグ。アメダスで調べたら３２℃。暑いけど、そんなにしんどくはない。おっと、この書き込みは昨日（金曜日）の出来事。アップが遅れました；

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110714200719.jpg 昼間は暑いが、今年は、夕方になると涼しくなるのが早いような気がする。しかし腰（背筋）が痛いので５キロ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110713213845.jpg 気温が高いのでＬＳＤを意識してフォームを大きくしてキロ７分で５km。遅いと楽！ ５キロじゃあロングディスタンスじゃあないですけどね…これで練習になるのか若干の不安はあるが、雑誌等…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110713072542.jpg 道沿いにカンナが咲いていると夏という気がします。早朝ジョグが暑苦しい感じになります。５km

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110712193313.jpg 夕方のジョグ５キロを３０分オーバー。疲れで腰が痛くなりそう。あじさいも色が乗らないまま枯れている。暑すぎるのだろう。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110712070441.jpg ５時半から６時半まで１０ｋｍジョグ。気温は低いが、湿度が高いので汗ベタ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110711200350.jpg 道端できれいな蝶を発見。ジョグ５キロ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110710195812.jpg 午後７時。まだ２７℃台。ジョグ５ｋｍ。北の空には入道雲。稲妻も見える。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110710082655.jpg ６時３０分から１０ｋｍＪＯＧ。岡崎市午前７時のアメダスが２６.８℃。暑いっす・・・

午後、気温が下がるのを待ってジョグ。午後７時でも２８.５℃。３ｋｍならちょうどビールが美味しくなる。と、自分に言い聞かせる。

数日前からセミが鳴き出した。昨日梅雨明け。晴天。午前６時から１０ｋｍ。

２０１１年３月６日の大阪長居公園で自己ベストの３：０９：１２で走ることが出来たが、もう一つ上の目標サブスリーは達成できなかった。次の大会目指してトレーニングを積み重ねる動機付けとしてブログを開設する。ちなみに先月（６月）の月間走行距離は１…