で、国道３０１号まで北上しました。良い道です。５７ｋｍを２時間１５分。で、水分補給はライフガード。350mLで100円はgood!

湿潤治療はかなり良い感じです。最初に日だけはアルコールを控えましたが、それ以外はビールがないと耐えられないほど暑かったので飲んじゃいましたが早く直りました。

アスファルトの上に雨で土が流れて来たんですね。狭くては急なコーナーだったので、速度は１０ｋｍ程度だと思いますが、怪我は痛いです。で、流行りの湿潤治療をやってみました。結果は追って。

粟生人形店のショウウィンドウがこんな風になっていました。桑谷山荘まで往復。

久しぶりに地面の上を自分の足で走りました。気候が酷暑じゃないのでまあまあ走れましたが、大臀筋がぴくぴくです。

第二東名の高架です。何だかローマ水道のようです。今日はそんなに暑くなくて練習日和です。

自転車向きのバス停の名前です。

頑張って長嶺→大井池→桑谷→桑谷山荘→山中明日もトレーニングだ

そんなにお腹は減っていないので軽くすがき屋の普通のラーメン。体が塩分を欲しがっているのか？

長嶺→大井池→桑谷交差点→みのざか大井池に登る途中でジョギング中の県庁陸上部の岩田さんを追い抜く。こんな山の中で知っている人に出会うとビックリする。

桑谷山荘方面じゃなくて額田方面へ山岳ツーリング気分で。作手街道では途中大勢のサイクリストとすれ違い。昨年はまだ土台を作っていた第二東名の橋も立派に完成。キョウセイドライバーランドへ行く橋を渡って額田ＧＣ横へ。約1 時間半。どおも暑いと思った…

暖かいので大変です。でも桑谷山荘のあたりは山岳気分でガスってました。ハイキングの人や野鳥の写真を撮っている人とすれ違いました。下りの西郡道では伊良湖のＴシャツを着たランナーを追い抜き。

学生のクラブで５ｋｍRun。自分の足で走るのは久しぶりだ～で、背筋や大尻筋が痛い。

なんと、インターネットでの申し込みが１時間で満杯終了！当方では満杯前から接続を試みるもアクセス出来ず申し込み成らず。どんだけマラソンブームなんでしょうね。