庄内緑地で１０ｋｍ。暑くて４１分台しか出ませんでした；

寝ている間に虫にでも刺されたか・・・走れるかな

２７分。ビタミン不足で口角が痛くなったが、ベリックスSで速攻完治。

ちょっとスピードを意識しても２９分。遅い。

天候的には走ろうと思えば走れるぐらいですが、背筋の養生で休息日。

背筋がつった後、ずっと痙った感じが残ってしまい鍼灸院へ。疲れてますね、とのこと。練習無し。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0379.JPG 自転車の練習も始めたのでブログへアップしていいモノかどうか悩んでいる内に書きづらくなっちゃってジョグ５ｋｍ、３１分。暖かい。

自転車の練習で筋肉痛でゆっくりジョグしかできません。５ｋｍ３１分。疲れてます。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0369.JPG 今日は昼前にjog５ｋｍ２８分ちょうど。途中の竹林の落葉が激しい。全体に黄色いし・・・ 枯れちゃうのか？

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0370.JPG 連休なんで昼前に５ｋｍ。