フルマラソンの前には３０ｋｍ走をやっておくのがイイと思います。もうレースの1週間前ですから体力向上を期待するのではなく、この距離に達するとこのぐらいの疲れや痛みが出るけどそれでいいんだと言う確認です。 3時間5分、まあ練習ならこんなものでしょ…

今回はコーラ風味ではなくレモンフレーバー。定番です。

静岡マラソンに向けてちょいと距離を伸ばしてみました。昼休みの5kmジョグがしんどいのではフルマラソン完走は無理かと思っていましたが、ペースを6分/kmにすれば大丈夫なことが分かりました。 名古屋ウイメンズも近いので女性ランナーと５人ぐらい擦れ違い…

老化現象とあきらめるにしてもちょっとひどい疲れ方です。12月のＮＡＨＡマラソンも1月3日の新春矢作川マラソンもバンバン走れていたのに、今はオジイちゃん状態です。 コツコツと５ｋｍをこなしていますが辛くて走れない。スピードを上げられない。これ以上…