昼休みに毎日５ｋｍ。木曜日は雨でお休み。金曜日は二日酔いで練習休みorz

土日も勤務だったし、股関節や臀部も全身も疲れている感じ。今日も忙しかったし。で、ゆっくり走ろうと思ったけど、寒かったので自然と早くなってしまいました。５km２７分５８秒。

５キロを比較的ゆっくり走って２８分３８秒。風が強くて寒いけど、ウインドブレーカーがあれば大丈夫な程度。

５ｋｍ２７分ちょい。朝のテレビで盛んに言っていた「今日は暖かになります」という言葉は疑問。いつも通りの気候でした。

第１第２ランナーをスタート地点に運び、回収する役です。まあ練習しない割には良い結果だったと思います。乙

１区５ｋｍを走ってきました。１９分○秒。この時期らしい寒いけど寒すぎない良い季候でした。

５キロを27分15秒。アメダスで7.5℃。風も無く走るには快適な気候。

学生と練習で５.２４キロを３１分１０秒。おしゃべりしながらまさにジョグ。

正午のアメダスで２.９℃。耳や手は寒いけど走り出せばどうってことない。５キロ27分28秒。

10kmの部に参加しに庄内緑地へ行ってきました。10時時点の名古屋のアメダスで5.3℃。そんなに寒くなくTシャツとランパンでgo！結果、40'19"、部門トップ（総合６位）で表彰されてしまいました。ガーミンでの距離は9.636ｍで、平均ペースは4'11"だったので、ち…

気温が低くて風も強いけどウインドブレーカーを着ていれば全然大丈夫。アメダスで正午は3.5℃。数字的にはかなり低い。５ｋｍを２６分４１秒。

５キロを27分24秒。ウインドブレーカーを着て走ると寒くなく練習に適した気候です。天気もイイし。

新年早々胃炎になってしまい、元旦の初詣ラン以降、２／３日とお休みしていましたが４／５／６／７日と５ｋｍづつ走っていました。昼休みランは天気も良くて寒くなく最高です。今日は朝から晩までずっと雨なので練習なし。