今日は暖かでした。寒さ対策のシューズカバーと働く職人用品の店で買ったグローブが大活躍です。

適当に走ったわけでは無くて、引っ越す前の１２ｋｍコースを走ってみました。ペースは５’４１”。結構速かったじゃん。

東岡崎駅前のラーメン屋「フジヤマ５５」で中華そば大盛り。ゆずの香りが嬉しい。

展望良く蒲郡の街や渥美半島が見えます。

桑谷山荘に久しぶりに登ってきました。自転車の筋肉が弱っていることが実感出来ました。美ヶ原に向けてトレーニングを開始しないとマズイっす。

ゆっくり走ったのは久しぶりです。８．４３ｋｍを６’０２”のペース。正月休みの１日目ですから超余裕ですね。すごく寒いですけど、一杯着て走りましたから暖かです。

５ｋｍ２６分５８秒。走る前はちょっと寒いかなあと思ったけど、走り出せば快適。

風が穏やかだったのでかなりペースアップ。５ｋｍ２５分５０秒だったかな？

高校駅伝を見てちょっとだけ高速練習をする気になった？いえいえ。風が強くて予定していた自転車の練習ができなかったので心拍数を上げてみました。6kmを３２分７秒。

で、走り終わってシャワーを浴びて長浜ラーメンです。

ここのところ寒いですが毎日５ｋｍづつ走っています。

昨日からでも走れそうな体調ではありますが、寒いので今日までは走りません。

行ってきました那覇マラソン。３０ｋｍ過ぎからヘロヘロになってしまい目標タイムを切れませんでした。３時間３６分。原因は簡単で走り込み不足です。まあ毎日５ｋｍで良くできたという所です。