雨上がりで呼吸が楽でした。

マビックのキシリウムSLとR-SYSそれぞれに着いてきたクイックと５年ぐらい前にヤフオクで買ったメーカー不詳の「チタン＆カーボン製」というクイックの重さを量ってみました。 キシリウムSL 前５２ｇ ＋ 後５６ｇ 合計１０８ｇ R-sys 前４２ｇ ＋ 後４４ｇ …

近くのホームセンターで緩み止めを買ってきました。ボルト１２本分という少量パック３００円ぐらいでした。分解する可能性大ですので、中程度の強度と言うヤツです。 走行中にどんどん抜けてしまうクランクのキャップや締め付けボルト、BBのメインのスプライ…

サッカー日本代表が試合をやっている間、額田の山を走ってきました。良い季候・良い天気なのでサッカーを気にしない？自転車野郎共が結構たくさん走っていました。 昨日のサッカーの筋肉痛はあるモノの気持ちよく走れました。 ただガーミンの心拍計の誤動作…

体調不良でトレーニングできませんでしたが復活。 で、桑谷山荘に上ってきました。いきなり心拍数が１７１まで。 １週間も静養したので股関節や大腿部の疲労感も全くなく絶好調。 ただSUGINOのクランクだけが今日もクリックリッと小さな音を立てて、しっかり…

額田ツーリングから帰ってきて予定通りタイヤ交換。ミシュランpro3からコンチネンタルのGATORSKINという黒いヤツに。GATORSKINの重量は公称２３０ｇだけど壁にもたれ掛けての計測でも２８７もある。壁に１０ｇ分ぐらいは壁に逃げているのでおおむね３００ｇ…

ヒルクライムに良かろうと買ったスギノのクランクが調子が悪い。 １ 写真の様に左クランクのキャップが漕いでいると緩んできて、今日は１６ｋｍ地点で地面に脱落！ Uターンして取りに戻ることになりました。 先週の磐田のデュアスロンでも緩んで締め込んだば…