この練習距離で来週の袋井メロンマラソンが｣どのくらいのタイムで走れるかが読めない。3時間30分を狙って飛ばすのか、3時間４５分あるいは3時間50分位を狙うのが現実的なのか、いやいや4時間切りが関の山なのか。10月も200kmを越えています。 ゴールタイム …

安城市 嵐丸の塩ラーメン６００円 美味いなぁ。この前食べた時は焼き豚の冷凍臭が気になったけど、今日は１００点満点。寒くなって暖かい物が更に美味しい季節だし。それにこの値段。 時間がなくてランチにしなかったけどランチも気になる。

船山神社の紅葉 で、その帰りに船山神社をお参り。 船山神社の鳥居 社紋は八坂神社と同じ五瓜に唐花紋。八坂神社の末社と考えるべきであろう。三河の地だから織田家（信長）由来とは考え難い。

何回更新やっても同じ画面になるので初期化しました。GARMIN社ではマスターリセットと読んでいるようです。 www.garmin.co.jp結果オーライ。しかし６１０なる製品はホントに鬼っ子というか開発戦略ミスというか可哀想な子です。 重たいし、充電ケーブルでは…

明治用水 中井筋＆東井筋 午後から職場を休んで昼ジョグ１０ｋｍ。風が強いけど暖かい。明日から寒くなるとか。イヤだなあ、寒い練習。 嵐丸（安城市）中華そば ５８０円（税込み） で、嵐丸で昼食。一番普通の中華そば。 ちょっと砂糖甘いのが気になるけど…

碧南でＪＯＧ練習 ゆっくりのつもりでしたが、終わってタイムを見てみると5分５５秒のペースで普通じゃんか。ヒザの痛みもないしまあまあいい感じ。

オムライス 店内に男がいない。料理（味）もインテリアもお土産も充実。価格も納得だし、これならまた行こうという気になる。

２０ｋｍ L.S.D.敢行 LSDだけどそんなに遅くなくて普通にジョグできました。走り始めから３ｋｍ位まではヒザに違和感があったけどそれを越えたら普通に走れました。最後の３ｋｍで逆に左のヒザに違和感かな？ まあ大丈夫でしょう。 天気も良くて暖かくて走り…

午前中に６ｋｍ、夕方８ｋｍ。夕方は疲れて6分30秒ペース。膝も痛くなってきたし。明日長距離走るかどうするか・・・

注射の後には過激な運動はしないでください、と言われていたので、じゃあ心拍が160を越えなければジョグしたっていいか、と思い立ち、昼連5kmに続いて6km走行。 ところが、家でGARMINを見て唖然、最高心拍が１６０を越えてしまっていました。ううーん、明ら…

ラーメン （小盛り、普通盛り？） いくら沢山走ってるからと言っても炭水化物と塩分過多だよなぁ。九州風の細麺は少し茹で過ぎ、惜しい。 それから、以前は丼の中に柚が入っていたと思うんだけど、無くなったよね。いい匂いだったのに残念。

三連休毎日走って疲れたけど、持久力付いてきた感じがする。ふっふっふ♪ 涼しくなってきたけど長袖シャツだとまだ暑いな。天気がいいからね。

今日の佳境は峠越え ここから山を登ります 登り始め ちょっとした偽ピークがあります ここを越えると斜度が増します 偽ピークの奥はこんな風 １２％ぐらいかな？ ようやく最高地点 名前のない小さな峠かな 収穫の秋 名鉄の整備場 自転車乗車禁止 自転車乗車…

あご出汁 チャーシュー１枚 美味しいラーメンだがチャーシューに私は満足していない。タンパク質でスカスカだ。油を切ったシーチキン的というか。もう少し煮込みを少なくして、タンパク質の間に脂質を残して欲しいなあ。 shizard8823.hatenablog.com

これは10月31日木曜日の昼食。

目標達成です。 自転車じゃ無くてランニングの事ね。 １１月は何キロ走る目標にしようか・・・ ２００ｋｍかな？ どうしたものか。