まだまだ調子は戻りませんが、桑谷山荘まで行けるようになりました。良い季節です。

みのさかを越えての６km、３７分。まだまだ体が元に戻らないか。

体調ぶっ壊れまくりで久しぶりのジョグ。キロ７分から初めて調子見ながら５分４０秒まであげれた。これなら明日も走れる。やれやれだな

みのさか経由の６ｋｍ、３５分。アメダスで２９.５℃。湿気もあって噴き出す汗が止まらない。

昨日の祝勝会の影響で午前中は休息。夕方アップダウンのあるコースを開拓。体調と高低差を考えれば３２分でＯＫ。

時間休を取って休憩＆ジョグ。今日は暑いけど昨日より速くキロ6分以上で走れた。やはりサッカーの後遺症だったか？

暑いしサッカーの後遺症で筋肉全体が堅くて動きにくくなっている感じ。たった５kmでしんどいです；

昼休みラン５ｋｍ、２８分。昼はまだ暑い。

一日中半病人。

午前中に５ｋｍジョグ。夕方のサッカーは勝ててよかった。パスの精度が相変わらず悪い。まあ走り切れたのは良かった。

学生と５ｋｍジョグ。31分。降られてしまいましたが涼しくてOK。

６km３３分。夕方幾分涼しいけど１８時で２８．８℃。

まあまあ良い天気。旧街道沿いに５ｋｍジョグ、３１分。終わった後も汗が噴き出して止まらない。アメダスで２８℃。ほんとにそんなに低いのか？という感じ。