旧東海道を抜けて１０ｋｍジョグ。 粟生人形のショウウィンドウ 五月っぽい 粟生人形のショウウィンドウ 菖蒲も添えられて 山中八幡宮 鳥居の横の桜 山中八幡の鳥居って赤じゃなくて朱色 つくし つくし 大発生 アブラムシ 大発生 垂れ桜 桜はまだ２～３分咲 …

長い間悩んできた問題が、買い物で解決。ST-4400をST-4500に換えました。 ST-4500 そうしたらハンドルの上部、手のひらを置く部分が平らになりました。目出度し。手のひらが全然痛くない。こうでなくっちゃ。

大会も近いので３０ｋｍ走にしようとも思ったけど風が強くて寒いので２０ｋｍ走に 調子良いじゃん。旧東海道の本宿峠越え２０ｋｍ平均で５分４１分ペース。 日差しは強いけど風が冷たい。 ウエアの選択もバッチリ正解。ロングTシャツにベストタイプのウィン…

ハンドルの形状が故、手のひらが痛くなる件は既報で、その対策として新しいハンドルを発注。OnebyESUのカーボン製ハンドルJ-carbon Monroe Mサイズ到着。２２１ｇ。 カーボン製なのに白い 連邦の白いヤツ 仮組の図 前に倒したり戻したり、レバーも前に出した…

アリババで中華製サドルバッグを購入。 www.aliexpress.comかなり安いですが、もっと劇的に安い商品もある中で中庸な価格の商品です。が、届いて、状態を確認をすると使えないことが判明。シートポストへのマジックテープの取り付けが出来ません。 空間把握…

www.beckon.jp出典は↑。下の写真を見られたし。 Jfit ARKの取り付け例写真 我が家の取り付けとなんたる違い。 J-fit arkの取り付け例 その２ 下ハンがほぼ水平になるのか。やってみよう。 で、やってみたが、これはダメだ。手のひらがハンドルに当たって長距…

今日は風があって寒いなあ。右大臀筋が痛いけどマラソンのために練習しなきゃ、ということで１８ｋｍ。心拍数は平均で１１６。ペースはちょうど６分。 体がいろいろと痛いなあ。ストレッチちゃんとしなきゃ。

ペースと心拍のグラフ 心拍が２００行ったりするのは誤作動かなと思うのですが、分からない・・・ 今日は池浦工業さんとご一緒させていただきペース速かったのですが心拍１２０しか行かない。

１０ｋｍ走ってきましたが、体が重い、心拍数が上げられない。平均ペースが６分１４秒／ｋｍ。まあジョギングってこんなものでしょうけど、しんどいわぁ。

穴を広げて 持ってて良かった電気ドリル。 無事ネジ止めできました 車体に取り付けできました しかし、ここでまた問題発生。ガーミンの取り付け角度が付き過ぎて画面が見難い。もう少し寝た角度にしたいなあ。でも、少しのことだから我慢しようかな･･･

心拍 少しペースは上げましたが２００も行ってるとは。 後から地図を見ると、確かにあそこはしんどかったなぁ、と思い出します。

大茂 大土豆麵筋 台湾ツーリングの時に買った缶詰をようやく食べます。 甘塩っぱい味付けがちょっと濃いめ。甘味と塩味が強め、醤油感は極小。出汁（旨味）は入ってい無い感じ。 麩の食感も落花生の食感も生きてます。缶詰だと食感というか歯ごたえがグズグ…

編集 DIXNA フォワード シートポスト 27.2mm/CBK/BK V23P021 他の３本に比べると糸がRマークのかなり前（と言っても１０ｍｍぐらい）になりました。 www.amazon.co.jpただし、Amazonの寸評でも悪評高く「ねじがつぶれる」と書いてありましたが、当方でも同じ…

１０ｋｍｊｏｇ 花粉症の薬を飲んでいないのに飲んだみたいに眠たいのはやはり花粉のせいなのかな？ 写真撮影しながら、ゆっくり１０ｋｍジョグ。 杉の花 杉の花 梅の花 Nikonのカメラは意外とちゃんとピントが合うんだなあ

ググったら何のことは無いマイナスセットバックのシートポストを売っていました。DIXNAブランドですが、amazonの寸評では「ねじ山の加工がけしからん」事になっているらしい。早速購入。早く来い来い。 DIXNA(ディズナ) フォワード シートポスト 43mmレール…

カーボンシートピラー その１ カーボンシートピラー その２ アルミシートピラー ずいぶん長い間、サドルの位置が決まらずにシートピラーを３本も買っちゃいましたが、その3本の位置が本当はどうなのよ、どれが一番前座りになるのか確かめてみました。 サドル…

何なんだ、この心拍数は？！ 昨日の20km走の影響で今日はゆっくり５ｋｍ走のつもりが、結構走れるので気持ちよく飛ばしてしまいました。春雨の梅の香の中、平均ペース５：３２。 ただし問題はガーミン２３５Jの心拍の測定値です。多分最初の４００ｍぐらいの…

２０ｋｍ目標でしたがガーミン計測で19.19km。平均ペース5:54で目標通り。暖かくて長袖と半袖のシャツ2枚でOK。