シマノ純正SL-R400が宅急便で届きました。 あとDixnaのハンドルバーマウントD11BRも届きました。 仮組みしてみるとこんな感じ。ただハンドルの先の方に付けるか、手元に付けるか迷うところ。ブレーキレバーが届かないと判断できない。 恐らく後者「ハンドル…

バーテープに隠れてしまうところは塗料を残しておいて黒塗装をアルミの地の色に。布ヤスリでゴリゴリと２日間も掛かってここまで。時間が掛かったのはアルミパイプが意外にも真円ではなく菊の花のように微妙に凹凸があって凹の部分がなかなか磨けなかったた…

名鉄の東岡崎駅に隣接してあるセントラルスポーツクラブの２階にあるマッサージ室で体のメンテナンス。ダホンのハンドルグリップの取り外しで体力を使い果たしました。普段筋トレをしていない上半身がガタガタです。 松浦先生でバッチりです。会員以外の人も…

まずはハンドルの交換。 と思って気軽にヤフオクで買ったブルホーンに取り替えようと思ったら、ブレーキレバーが付かない。ググったらロード系（自分で用意したブルホーン）とMTB系（DAHON P8オリジナル）でハンドルのパイプの太さ（握り径）が違うと初めて…

８速でなくてはアイデンティティを保てないかなあ･･･ だってこのフレームで１０速とか２０速にしたらと思うと夜も寝られません。 と、思ってヤフオクで８速のSTIシフターを検索しても数が少ない･･･

やりたいことが沢山ある。 高速が出るようにカセットを変更。 ホイールを４０６から４５１へ変更（カセット・チェーンホイルの変更で高速が出るなら必要なしか？） ホイールを換えないならタイヤを２０－１．５を２０－１．１ぐらいに細くする。 ハンドルを…

Yahoo！オークションで買ってしまいました。熟慮の上でツーリング用自転車を世代交代しようというのが大きな目的です。 で、安かったんですけど、型落ち車とかではなく現行車両でした。 ただし、現行なんだけどパーツは一世代前。たとえばリア（というか変速…

で、昼ご飯は王将で餃子とこってりラーメン（にんにく抜き）。

桑谷山荘まで行ってきましたが、すでに取り壊されて新地になっていました。

暑くも無く寒くも無く、薄曇りで、風も邪魔にはならず、気象状況は満点の中で、3時間42分でした。スタートブロックも申し訳ないぐらいのAで、川内君が１０ｍ先に並んでいました。(何でBじゃなかったのかが不思議･･･） 登り坂で若干タイムが落ちた(落とした）…

いつも新福菜館のラーメンは個人的に気に入っていて京都に行けば昼飯は必ず、となっていたのですが、隣にあるラーメン屋も行列がすごいので一度試してみないといかんな、ということで行ってきました。 １１時半から並び始めて４０分で店内に。 餃子とかチャ…

来週のNAHAマラソンに備えて長距離走３０ｋｍ３時間３分。身体バラバラガタガタです。でもまあこんなとこでしょう。暖かくて走りやすかった。

昨年のコースもかなりの登り坂でしたが、今年の新コースも劇坂です。 ５ｋｍのタイムが21分４０秒。畜産総合センター横の最後の1kmは５分以上かかっている気がします。

日曜日と言うことで３０ｋｍ走です。東海道を赤坂まで。途中、御油の松並木でお祭りをやっていました。 3時間6分。靴が合わなくて痛い。

今メインで使っているMAVICのチタン製スキュアが７６gなので４０gの軽量化です。でも練習やツーリングの時はパンク修理用にアーレンキーを持ち歩かないとね。

2時間1分でした。 四季咲きの桜あり。

ハーフマラソンの距離をジョグ。 紅葉が始まってます。 神社への奉納の旗がきれい。

台北市の淡水川の岸にレンタル自転車ステーションがあることは分かっていたので、今回借りてサイクリングしてみました。 <iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m10!1m8!1m3!1d903.5861071629746!2d121.50747551289871!3d25.056312662450626!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1413972297777" width="400" height="300" frameborder="0" style="border:0">…</iframe>

家族旅行に行ってきました。こんな自転車欲しい↓。 もう一つ。働く自転車。

台風が接近する中11キロジョグ。ちょっと雨に降られましたが、大して濡れることも無く、まあ向かい風がキツいところもありましたが逆に追い風で楽ちんなところもあるし、冬だったらこのぐらいの風はまあ有ることだし、騒ぐほどのことじゃない。 舟山神社がお…

山中八幡宮がお祭りでした。

名前が長過ぎる大会「第8回 南信州アルプスまつかわロードレース大会ｉｎくだものの里」の５ｋｍの部に今年も参加しました。 雨の中、参加者は大会メイン会場の体育館の中に寿司詰めの人が大勢いましたが、我がチームは体育館の外、庇の下に本陣を構えました…

今履いているMIZUNOの靴がへたってきたので買い換えです。安城市内の快足ACで測定してもらったり靴紐の結び方など指導も含めて、クッション製の良いアシックスGT2000 New York2というやつです。 本当は白い系の色が欲しかったんですが、色付きが流行みたいで…

岡崎鍼灸院に３回行ったら治りました。

左足の踵が痛くて鍼灸院に行く位なので、ランニングの練習は丸２日全くのお休み。 で、自転車なら踵が痛くないのでゆっくり長目に大井池→桑谷山荘。 桑谷山荘は解体作業が進んで、建物はほとんど消えなくなっていました。 で、中山側に下っていったところ、…

王将の餃子とこってりラーメンです。

質量は４１０の６４ｇから７６ｇへと１２ｇ重たくなりました。走ってみると数字以上に腕振りの度にぶるんぶるんと振るえて腕の皮膚に当たります。 ただ新しいと色々良い事があって測定精度が上がっています。同じコースを走っていますが上の４１０のグラフで…

乗鞍のスタート前に１５分ぐらい青空の下なのに現在位置を認識出来ずにスタート時間を迎えるという失態をさらしたGARMIN410は二軍落ちです。 新たに６１０Jを迎えました。日本語表示です。 これから初ジョギングをしてきます。ただし午前中に１０ｋｍ走って…

で、分解してみたらこんなBBが出てきました。 四角い軸ではありません！ 軸が中空のオクタリンク、新型です。軸長も112.5と広いじゃないですか。昨日届いた四角の軸のBBはヤフオク！で売るしかないです。 で、分解が出来ました。 サビや段付き摩耗も見あたら…

GIANTのATX970のボトムブラケットからづっと異音が出ていましたが、今シーズンが一段落付いたので、ようやく交換が出来ます。 それにしても自転車部品は通信販売で買うのは想定の範囲ですが、通販の店舗がAmazonになるとは思っていませんでした。 ShimanoのB…