東京に出張したついでに部品を購入してきました。 スターファングルナットの１インチ用です。こんなマニアックな部品たぶん売って無いだろうなと思っていたところY'sRoad上野アサゾー店でしっかり袋入りのぶら下げで200円で売っていました。当然1-1/8インチ…

東岡崎駅横のセントラルスポーツクラブの中にあるマッサージ に行く前にコンビニで水分補給。 なんと以前から欲しいなあと思っていた商品が具体化されている。炭酸入りの日本茶！ ３０ｋｍ走った後なのでほとんど一気飲み。個人的には有り在りだが、寿命の短…

普段見えないところに刻印がありました。 CWIというメーカーが作ったフォークなんですね。台湾の2010年12月2日製か。

宣伝表示が多すぎて見にくいのでサーバー・運営元を乗り換えます。 引っ越し先はこちら↓ http://sugoimiz.hatenablog.com/

そうか。一番最初にこれを書かないと。他サーバーから引っ越してきました。引っ越し元はこちら↓ http://blogs.yahoo.co.jp/sugoimiz

ようやくフロントフォークを抜く事ができました。 とりあえずヘッドに使われているベアリングやレースのグリスをウエスで拭き取りましたが汚いです。古いグリスはチョコレートクリームのようです。ヘッド内に新品とおぼしきグリスがちょいちょい付着していま…

豊川市の長沢小学校まで往復２０ｋｍ走。平均ペース５分１１秒／ｋｍ。まあこんなもんでしょう。 長袖Tシャツの下に半袖Tシャツを着たけどちょっと暑い。途中で半袖に。 下はロングスパッツ。 ガーミンの電池切れとデータの保存が同時に起こったみたいでデー…

小さな漢ギアは確かに見た目かっこいいですが、54歳になったオジサンにはちょっと辛いしCS－HG50の12-23Tは上も下も幅が少なすぎなのでCS-HG51-8の11-28Tへチェンジだ。 遠目にも大きなカセットスプロケットが目に入るようになってしまったし、アウターのま…

仕事にきりを付けて昼からジョグ。太陽が出ているので南に向かえば良いと軽く思っていたが、豊田市内で何と北進しているではないか。 豊田市内は上り下りがあって辛い。それは天然自然のことだからしょうがないが、歩道がない道もあるし。市の財政は豊かだろ…

良い天気でした。暑すぎるぐらいです。くたくたです。残り1kmで右ふくらはぎがつりそうでペースが一気にダウン。３０ｋｍトータルで５’５１”のペースならまあ良しとするか。

全然ゆったりせずにバキューンと行ってきました。ロングの部で3時間35分で４位。 3位の人とは１５分も差があるのでこれを縮めるのは無理っす。 途中、三ヶ日の町中での通行止めでちょっと迷いました。 暖かな日で半袖ジャージでようございました。

かなり走れる体になってきました。シーズン初めは５ｋｍで限界を感じていましたが、１０ｋｍは普通に走れます。5日で５７ｋｍですから全盛期の月間３００ｋｍペースです。（まあ、途中で休憩しますけど。） 日に２０ｋｍが余裕かというとそれは言い過ぎです…