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前頸骨筋 まだ疲れが抜けない

月曜・火曜と2日間練習を休養して、今日の練習の調子はどうか・・・と少し期待して寒い中を走りましたが、調子悪いです。やはり左右両足の前頸骨筋に猛烈な疲労感が出ます。通常5kmの昼の練習をショートカットして4kmにして帰ってきました。
2日の休養では足りないということか。鍼灸院に行ってみるか。

スポーツマッサージに行ってきました!

どう考えても前頸骨筋(すねの筋肉)の疲れ方が異常なので東岡崎のスポーツマッサージに行ってきました。

マッサージをしてもらうといかに筋肉が疲れていたか良くわかりました。筋肉痛にはなってませんがもうヘロヘロって感じです。スネの筋肉が足の甲や踵まで繋がっていて全滅状態でした。

もっと早く行くべきでした。

 

sportsmassageokaza.wixsite.com

 で、東岡崎改札前のコンビニでまたもや新しい発泡性飲料をget。各方面からから批判の嵐の「伊右衛門 スパークリングドライ with ゆず」は東岡崎駅改札前のファミマ店頭から既に姿を消していますが、炭酸水のコーラフレーバー「ウィルキンソン タンサン ドライコーラ 」は2016年7月19日の販売開始からから既に半年の販売実績があるようです。両商品共に好きです。末長く販売して欲しいと願っています。

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シートポスト取付完了

こんな感じです。寒くて乗る気がしないのが残念。

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中華サドル到着

GIOS用にセットバックが無し(ゼロ)のシートポストをe-bayで中華人民共和国から取り寄せ。送料込みで何とお値打ちな1110円!

中華と言えばカーボンが最近定番ですが、アルミ合金です。

取付は土曜日になってからのお楽しみ。長過ぎるので切っちゃおうかな。

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GUBってブランド名です。結構手広く製造してる企業なんですね。

ちょっとずつ部品を買い足して・・・今度はY'sロードの神戸店へ行ってきました

社員旅行で有馬温泉に行くついでにY'sロード神戸店に行って部品を買ってきました。阪神淡路で被害を受けた地域ですよね。元町商店街が再建されて新し過ぎず生活に密着した感じが住んでみたいなあと思わせる商店街です。南京街も商業主義が過ぎてますけどまあ許容範囲でしょう。キッチュな感じとでも言いますか。

Y'sロード神戸店の店舗は地下にあってトイレがないらしいです。(地下にあっても普通はトイレはありますけどね。)最寄りのトイレは道路の反対側の有料立体駐車場みたいです。

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でわざわざ神戸まで行って買ったのはシマノクリートSM-SH56。QUOC PHAMに取り付ける予定です。質量は、ケース無しのクリートだけで2個合わせて51gです。

有馬温泉も良い感じでした。もう一度行きたいです。

そうそう、六甲山に自転車で登らなくては・・・

不調

不調と言っても限定的ですが、前頸骨筋と踵周辺だけが疲れています。前頸骨筋に乳酸が溜まる感じは中学生以来かも・・・

左右両方共で、昼練の5kmジョグを途中で止まりたくなるぐらいでした。痛くてじゃなく、疲れちゃって。かなり異常。

GIOSで桑谷山荘に登ってきました

かなり久しぶりに自転車に乗りましたし、久しぶりの旧桑谷山荘です。

山頂に着いた時には蒲郡の街にも明かりが灯り始めていました。出発する頃の気温は10度でしたが日が落ちて帰り着く頃は5℃くらい。寒いよお~

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まだポジションが決まらないなあ。ハンドルは高過ぎたような気がするし、サドルももっと前だな。サドルを前に出したいというかクランク(B.B)を後ろに下げたいんだよな、無理だけど。

そもそもがレジャー用のフレーム設計なんですよ、Antico君は。サドルにドスンと座って動かすのは足だけ。体幹も上半身も使わない。そういうのは嫌なんです。全身で漕ぎたい。