20km走ですが15ｋｍ過ぎからガタガタです

桑谷を超えて大井池を回って20ｋｍのいつものコースですが、疲れてしまって３０ｋｍ走ぐらいの感じです。前半５：３０のペースでも後半６：３０にまで落ちてトータルでは６：００です。練習不足は確かにあるけどこんなに調子が悪いなんて理由がわからない。松本マラソンも結局４時間切れたのに。