桑谷山荘駐車場からの展望 展望？ 三河湾も蒲郡の街も何も見えない･･･ 車とすれ違わないし人とも会うこともなし。黙々と練習あるのみ。7月中旬なのに駐車場の気温は２０度。最高心拍169でも汗をかかない。 １４ｋｍ 1時間の練習コース

旧桑谷山荘駐車場からの展望 麓の街ではもう盛りを越えていますが桑谷山ではまだまだ見頃 午前中に練習。犬の散歩をしていたら遅くなってしまった。暑くないし湿気が多くてヒルクライム日和。

家を出る頃が小雨が降っていましたが、集合場所のひのき笠の家に着く頃は雨が上がって、暑くも無く湿度豊富で絶好のコンディション。 久しぶりの登場Scott 例によって緩く開会式 笠の家は外見だけでは「どうなのよ」なお店ですが檜グッズに力を入れてます。…

多分ですがSpeedplayペダルのグリスアップは２年ぶりだと思います。ごめんよチタンアクスル。 使用グリスは手元にあるParktoolのPPL-1。これを注射器に詰めてペダル横のネジ穴から注入。古い黒くなったグリスが反対側の軸の方からじわじわっと出てくるのでウ…

西尾市の海岸沿いを走ってきました。 吉良温泉の近くから 沖縄の風景かと 川沿いの建物 倉庫だったのかな？ これも川沿い 歴史満載 梅雨の気候は涼しいときと蒸し蒸しの時がありますが、このときは蒸し蒸し！ 風景も気候も南国でした。汗びっしょり。 ローソ…

GARMINのプロテクターが割れた 割れたのは手提げ鞄に入れている時だと思います 買って2週間ぐらいの寿命でしたが中華プロテクターgood job. 既に後任の手配をしました。 ja.aliexpress.com

これを こうして こうじゃ

6月9日の日曜日、ツールドあいちのグランフォンド三重と言うステージに参加してきました。 開会式が緩ーく始まりました 折しも梅雨入り当初で、スタート時こそ薄日が差していましたが、気象庁の予報どおりに昼からは雨。青山高原に登り始めたら雨。薄いジャ…

開会式 今年は参加者が少なめ？ 例年だと１００人ぐらい参加するように感じてたけど今年は半分ぐらいかな？ 何か少ない気がする。 白鬚神社で写真撮影 琵琶湖漕艇場脇で休憩 例年思うけど、もっとじっくり１泊か２泊して旅行がしたいなあ。速すぎる。

東岡崎駅の西側 露天 ホームページとかでも東岡崎で借りれるとしか書いて無くて、東岡崎駅のどこなのかがずっとなぞでしたが、ようやく判明、 タクシー乗り場と線路の間とでも言いますか 東岡崎駅のレンタサイクル 言われれば分かるけど言われないと分からな…

F20-Rに取り付けるべくアリエクスプレスで取り寄せた荷台が、またもやの中華クオリティを発揮していたので、修正の後、正しい状態に戻しました。 買ったのはこれ。５７０ｇとかなり軽量なアルミ製。送料込みで１３USドル。耐荷重９ｋｇとの表記。 中華な荷台…

桑谷山駐車場から見た蒲郡市街＆三河湾 今日は良い天気でした。雨天時と同じ場所とは思えない眺望。ここから蒲郡市内に下ってサイクルカフェに行きます。 chari-cafe.com チャリカフェ ポッター カフェラテ ４５０円 三河湾スカイラインって自転車も走行OKだ…

あいにくの霧雨ですがせっかくのゴールデンウィークなので出発。 自転車の調子はバッチリ。気温もちょうど快適。でも、桑谷山の駐車場からは、雲と言うか霧というか、三河湾は見られませんでした。 豪雨による崖崩れのため、長い間、山中方面から桑谷山には…

藤川宿の粟生人形店のショウウィンドウです。 粟生人形店 端午の節句 甲冑も甲もモノトーンで渋い。格好いい。 肝心のジョグはキロ７分ペースの完全リハビリ仕様。掛川マラソン後の倦怠感＆頭痛がようやく直ってきました。

ハンドルを元に戻しました ディズナ ニーザーハンドルはわずか６時間ほどの寿命。ハンドルをジェイカーボン モンローに戻しました。 今回、ハンドルバーテープが両面テープの付いていないシリコンゴムだけで出来た物を使用。それもあって気軽にハンドルの交…

どうしても豆花が食べたくなってスーパーで売っている豆腐に落花生の砂糖煮をトッピングしました。材料は豆腐、落花生（炒ってないやつ）、グラニュー糖、水だけです。 日本版豆花（絹ごし） 単なる砂糖湯を掛けた豆腐が美味しいのは毎度まいどの小さな新た…

うーん、やっぱり上体が起き過ぎている気がするなあ。ハンドルに加重がいってなくてふらつく感じもする。 ニーザーハンドル付きのＦ－２０Ｒ Ｆ－２０Ｒ with DIXNA neither handle それと前輪のキャスター角がもっと欲しいなあ。直進性が悪い。手放し運転と…

ディズナ ニーザーハンドル マットブラック 31.8mmを買ってしまい、早速取り付けました。 ディズナ ニーザーハンドル マットブラック 31.8mm ディズナ ニーザーハンドル マットブラック 31.8mm 上二つの写真を見るとキワモノ感（と言いますか個人的にはノコ…

掛川新茶マラソン 行ってきました掛川新茶マラソン。天気予報では午後から雨が降るというので心配でしたが、薄曇りで、かといって雨が降ることもなく風も穏やかで良い季候でした。かなり日焼けをしました。結果は目標どおり４時間を切ることができました。ス…

ペースアップと心拍はあまり関係ない？ ５ｋｍジョグの内、中間の３ｋｍ目の１ｋｍをダッシュ。４：０３ペースまで上げられました。以前はダッシュしても４：３０でしたから鍛えれば戻るもんです♪ でもよく分からないのが心拍で、全然余裕なんです。上がらな…

灰色が心拍です。（ブルーの線はペースです。）なんで途中から心拍が半分に下がっちゃうか不思議です。GARMINの測定精度の問題でしょうか。 なんだかんだで、ハーフマラソンの距離の練習です。暖かくて身体が良く動きます。途中でペースが落ち込んでいるのは…

竜泉寺川沿いの桜 まだ４分咲きかな

旧東海道を抜けて１０ｋｍジョグ。 粟生人形のショウウィンドウ 五月っぽい 粟生人形のショウウィンドウ 菖蒲も添えられて 山中八幡宮 鳥居の横の桜 山中八幡の鳥居って赤じゃなくて朱色 つくし つくし 大発生 アブラムシ 大発生 垂れ桜 桜はまだ２～３分咲 …

長い間悩んできた問題が、買い物で解決。ST-4400をST-4500に換えました。 ST-4500 そうしたらハンドルの上部、手のひらを置く部分が平らになりました。目出度し。手のひらが全然痛くない。こうでなくっちゃ。

大会も近いので３０ｋｍ走にしようとも思ったけど風が強くて寒いので２０ｋｍ走に 調子良いじゃん。旧東海道の本宿峠越え２０ｋｍ平均で５分４１分ペース。 日差しは強いけど風が冷たい。 ウエアの選択もバッチリ正解。ロングTシャツにベストタイプのウィン…

ハンドルの形状が故、手のひらが痛くなる件は既報で、その対策として新しいハンドルを発注。OnebyESUのカーボン製ハンドルJ-carbon Monroe Mサイズ到着。２２１ｇ。 カーボン製なのに白い 連邦の白いヤツ 仮組の図 前に倒したり戻したり、レバーも前に出した…

アリババで中華製サドルバッグを購入。 www.aliexpress.comかなり安いですが、もっと劇的に安い商品もある中で中庸な価格の商品です。が、届いて、状態を確認をすると使えないことが判明。シートポストへのマジックテープの取り付けが出来ません。 空間把握…

www.beckon.jp出典は↑。下の写真を見られたし。 Jfit ARKの取り付け例写真 我が家の取り付けとなんたる違い。 J-fit arkの取り付け例 その２ 下ハンがほぼ水平になるのか。やってみよう。 で、やってみたが、これはダメだ。手のひらがハンドルに当たって長距…

今日は風があって寒いなあ。右大臀筋が痛いけどマラソンのために練習しなきゃ、ということで１８ｋｍ。心拍数は平均で１１６。ペースはちょうど６分。 体がいろいろと痛いなあ。ストレッチちゃんとしなきゃ。

ペースと心拍のグラフ 心拍が２００行ったりするのは誤作動かなと思うのですが、分からない・・・ 今日は池浦工業さんとご一緒させていただきペース速かったのですが心拍１２０しか行かない。