http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110816185345.jpg 午後６時時点で２９．７℃・・・暑いので夕練は５キロジョグ。32分も掛かってしまった。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110816160330.jpg 朝練７キロジョグ。道が空いていて走り易い。

朝練５キロ、夕練５キロ。雨が降って涼しい日でした。