http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111016162058.jpg キロあたり４分２０秒目標で１０キロビルドアップ走をしたが、ふくらはぎが痛くなり、結果４分３０秒しか出せなかった。ふくらはぎもだが、心臓もついていかない。練習不足だな。