http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0288.JPG 朝としては速めの５ｋｍ２８分。ストレッチをもっとしなくては北海道土産の国稀が美味いッス

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0286.JPG 朝はさぼって；夕方９．３ｋｍを５５分。 股関節がガビガビ。