http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K03042.JPG 疲れが溜まってゆっくりしか走れません。１０kmほぼ１時間。スローなジョグです。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0305_1.JPG ２日とも昼に５ｋｍ、夕方５ｋｍ。昼は時間がないのでかなりのスピード練習です。