http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0473.JPG 57分30秒。まあ普通のジョグです。練習メニューによると午後もジョグをしなさいということです。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0471.JPG で、帰ってからカーフレイズ。大会前の調整期間だというのに盛りだくさんです。