http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0475.JPG ジョグとしてはゆっくり、で、途中ウインドスプリントを5本。時間がないのでこんな感じで。今日は寒い。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K04701.JPG ６ｋｍ走ってきました。寒いですね。アメダスで９時４.３℃。冬ですね。