2013-01-11から1日間の記事一覧

昼にスピード系練習

日記 #練習用

５ｋｍを全速力。とはいえ、午後の仕事もあるので最速のラップで4分8秒。他は4分20秒とかなのでそんなに速くはない。本当はずっと4分ちょうどぐらいのつもりで走ったんですけど・・・で、夕方はジョグ５ｋｍ。30分以上掛かりました。