2013-01-24から1日間の記事一覧

ペース走？

日記 #練習用

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0507.JPG １３ｋｍ。１０ｋｍはゆっくりジョグ、のこり３ｋｍはレースペースまで上げ。4分10秒まで上げられました。