夜は雨が降るかも、と言う事で昼に５ｋｍ、２６’２６”。ペースを４’３４”/kmまで上げました。暖かだったので汗だくです。で、夕方は、チョットだけ雨が降っていて走れそうでしたが、筋トレ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/R1064858.JPG ミシュランのチューブ700の18～23Cが届きました。バルブ長は40mm。実測９７ｇ。練習用はこれです。