安城に転勤して明治用水中井筋自転車道をメインの練習コースとすることになりました。で、さっそく地元のランナーと情報交換。私より２・３歳年上。４９歳まで現役で2時間40分で走っていて東京マラソンの年代別優勝をしたという凄い人と遭遇。 私が、次の大…

土日の天気がいまいちでしたが、日曜の午後になってようやく晴れ来てたので自転車の練習。サドルバッグの調子は問題ありませんでした。 なんだかスマホのカメラの性能が悪いのかな？ 陽が当たっているとことが飛んじゃってるんだけど。

悪くないです。個人的には好きです。 ２時間後に飲んだら風味が消えたとの情報もありますが、当方で確認をしたところ消えませんでした。 世界の素材を組み合わせた『おいしさ』×『驚き』のあるレモネード ～第二弾は「パクチー」～ 「ワールドレモネード パ…

Topeak の Micro Rocket AL MasterBlaster と言うヤツです。ヤフオクで中古を買ったので新品に付いている空気の入れ口に付いているシリコン樹脂製のカバーが無くなっていますが、おかげでカタログスペックより１ｇ質量が軽くなって６４ｇです。 長さも新しい…

トピークのサドルバッグ Aero wedge pack M を地元自転車屋リーフで購入。２４８０円也。ちょっと高いかなーと思いましたが、インターネット通販でも送料を入れると同じ値段です。地元企業の活性化に貢献です。 本体質量１３３ｇ。 これに予備のチューブと空…

購入すべきか、結構長い間悩んでいたのですが、転勤が決まったことを受けヤフオクで中古をget。 心拍が計れるのはまあ面白いけど、オマケというかオモチャというか。昨日さっそく５ｋｍジョグで使ってみましたが、ランの局面で心拍計は要らないと思います。 …

新しいHRM1Gが到着。 肌が乾いていてなかなかセンサーが安定して信号を発生しないみたいで･･･

台湾の台中大隆路郵局の3月17日の消印で3月20日に配達されるんだから台湾も日本も郵便事業は優秀です。送料込み円換算で７１４円です。こんなに安くて航空郵便料金込みで儲けはあるのか？ 梱包もしっかりしている。白いビニール袋に入れるだけの大陸の通販業…

シーズンオフで使わなかったからか電池を替えても動かなくなってしまいました。新しいノを買わないと。

岡崎市桜形町の稲葉屋ストアー設置のチェリオの自動販売機が目的地のトレーニングです。 ライフガードを飲んで休憩。１００円はありがたいっす。 まだ身体が全然出来てない。特に腿前の筋肉の衰えを感じます。走り込まねば･･･ ４３ｋｍ。1時間５０分。シーズ…

嫌な予感がするなあ～。信州大学前のあの道がフルマラソンのスタート直後です。道路の幅が狭すぎます。護国神社から道幅が狭くなるので事故も心配ですし、全然進めなくて、歩け歩け大会にならないことを願っています。 道の狭さだけで無くコースの設定上の曲…

改良をしていましたがあまりに寒く、マラソンの方が忙しかったと言うこともあって、ようやく試乗です。 改良点を改めて確認です。 シートポストをセットバック無しに変更。理由としてはお尻が後ろ過ぎてペダルを踏む動作が足だけになってしまう事の改良です…

静岡マラソンで走っている最中にスポンサーの太陽生命の旗が別のイメージに見えました。腹が減ったとか、血糖値が下がったとか、いろいろな原因が考えられますが、デザインが似ていることも原因の一つです。 おかげで走ってる間中、ずっと天下一品のラーメン…

天気が良ければ良い大会です。 第1回・第2回と病気になりそうな氷雨の中を走ったのと同じ大会とは思えない好条件で、走り易かった～♪ 給食のイチゴも静岡おでんも安倍川餅もいただいて、計画通りの4時間切り達成で満足です。 予定のペースは1キロあたり5分30…

昼休みに雨に少し降られましたが５ｋｍジョグで練習納めです。 静岡マラソンに向けてプランニングです。 体調不良はかなり治りましたが、今日の昼練習でも前頸骨筋に疲れが集中します。３時間３０分を狙える体力は無いでしょう。 今日の練習で気持ちよく走れ…

月間走行距離は１６５ｋｍ。絶不調の割りには頑張ったというのが公平な評価でしょう。 今日（３月１日）は調子が戻り試しに１キロだけペースを上げたら４分５１秒でしたから、２月中の６分／ｋｍを超えてしまうような体調でよくまあ毎日走ったと思います。擬…

フルマラソンの前には３０ｋｍ走をやっておくのがイイと思います。もうレースの1週間前ですから体力向上を期待するのではなく、この距離に達するとこのぐらいの疲れや痛みが出るけどそれでいいんだと言う確認です。 3時間5分、まあ練習ならこんなものでしょ…

今回はコーラ風味ではなくレモンフレーバー。定番です。

静岡マラソンに向けてちょいと距離を伸ばしてみました。昼休みの5kmジョグがしんどいのではフルマラソン完走は無理かと思っていましたが、ペースを6分/kmにすれば大丈夫なことが分かりました。 名古屋ウイメンズも近いので女性ランナーと５人ぐらい擦れ違い…

老化現象とあきらめるにしてもちょっとひどい疲れ方です。12月のＮＡＨＡマラソンも1月3日の新春矢作川マラソンもバンバン走れていたのに、今はオジイちゃん状態です。 コツコツと５ｋｍをこなしていますが辛くて走れない。スピードを上げられない。これ以上…

前頸骨筋だけじゃなくて全身症状の風邪で４日間寝込みました。今日から事務職としては復活できましたが、スポーツは明日か明後日に復活します。

月曜・火曜と２日間練習を休養して、今日の練習の調子はどうか・・・と少し期待して寒い中を走りましたが、調子悪いです。やはり左右両足の前頸骨筋に猛烈な疲労感が出ます。通常５kmの昼の練習をショートカットして４kmにして帰ってきました。２日の休養で…

どう考えても前頸骨筋（すねの筋肉）の疲れ方が異常なので東岡崎のスポーツマッサージに行ってきました。 マッサージをしてもらうといかに筋肉が疲れていたか良くわかりました。筋肉痛にはなってませんがもうヘロヘロって感じです。スネの筋肉が足の甲や踵ま…

こんな感じです。寒くて乗る気がしないのが残念。

ＧＩＯＳ用にセットバックが無し（ゼロ）のシートポストをe-bayで中華人民共和国から取り寄せ。送料込みで何とお値打ちな1110円！ 中華と言えばカーボンが最近定番ですが、アルミ合金です。 取付は土曜日になってからのお楽しみ。長過ぎるので切っちゃおうか…

社員旅行で有馬温泉に行くついでにY'sロード神戸店に行って部品を買ってきました。阪神淡路で被害を受けた地域ですよね。元町商店街が再建されて新し過ぎず生活に密着した感じが住んでみたいなあと思わせる商店街です。南京街も商業主義が過ぎてますけどまあ…

不調と言っても限定的ですが、前頸骨筋と踵周辺だけが疲れています。前頸骨筋に乳酸が溜まる感じは中学生以来かも･･･ 左右両方共で、昼練の５ｋｍジョグを途中で止まりたくなるぐらいでした。痛くてじゃなく、疲れちゃって。かなり異常。

かなり久しぶりに自転車に乗りましたし、久しぶりの旧桑谷山荘です。 山頂に着いた時には蒲郡の街にも明かりが灯り始めていました。出発する頃の気温は１０度でしたが日が落ちて帰り着く頃は５℃くらい。寒いよお～ まだポジションが決まらないなあ。ハンドル…

今年も行ってきました矢作川マラソン。パラパラッと通り雨があってコースは濡れていますがスタート時には雨はあがり、湿度が高く（呼吸が楽）、気温も高く（寒くない）、おまけに無風。最高コンディションのレースとなりました。大村知事のご臨席もあり。 キ…