この練習距離で来週の袋井メロンマラソンが｣どのくらいのタイムで走れるかが読めない。3時間30分を狙って飛ばすのか、3時間４５分あるいは3時間50分位を狙うのが現実的なのか、いやいや4時間切りが関の山なのか。10月も200kmを越えています。
| ゴールタイム | ラップタイム |
| 04:00:00 | 00:05:41 |
| 03:50:00 | 00:05:27 |
| 03:45:00 | 00:05:20 |
| 03:40:00 | 00:05:13 |
| 03:35:00 | 00:05:06 |
| 03:30:00 | 00:04:59 |
ここから先は自分の身体との相談です。5分41秒のラップは多分越えられると思います。高い確率で大丈夫です。もっと言うと体力を余らせてゴールすることになりそうです。
一方で5分20秒や5分13秒のラップは最初から狙うとつぶれるというかゴールまで持たない可能性が半分ぐらいあると思えます。
現実的なのは３０ｋｍまで５分27秒で行って、その後ペースが上げられればあげる、と言う戦略が現実味があります。5分２０～５分３０秒のペースね。忘れない様にしないと。
