ペース走１０ｋｍ

日記 #練習用
４’００～４’３０”で１２ｋｍという練習メニューだけど１０ｋｍにしておきました。
で、１０ｋｍトータルで４’２４”。もっと速く走れたのかと思ってました。風が強かったし、坂があるし、暗くて足下が見えないし。と言う事にしておこう。

４’１７”が３区間。レースペースに２秒届かず。これも残念！！