http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20110906201122.jpg 夕練５キロ２９.５分。スピードが上がってきました。左かかとの両横が少し痛い…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K01941.JPG 6時の気温は２０．６℃。涼しくて距離もスピードも上がってきたが、筋肉が付いていけてない。筋肉痛までは行かないがふくらはぎが固い。ということで、朝練は５ｋｍジョグ。結構スピード出ました…