レース翌日なので足と腹、胸が筋肉痛。超スロージョグ８キロ。疲労抜きジョグとなるか効果は相変わらず不明。

『第5回 南信州アルプスまつかわロードレース大会ｉｎくだものの里』長い名前の大会に出てきました。http://www.matsukawa-town.jp/topics/2011roadrace.pdf手作り感のある大会でずっと出ています。（ランニングの大会になる前はデュアスロンの大会でした。…