http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111010214744.jpg 昨日の痛さが急に引いたので夕方も走れました。ジョグ７キロ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111010115354.jpg 土曜日の大会の後遺症でふくらはぎが筋肉痛で昨日は練習無し。今日から練習再開。まずはスロージョグ５キロ。以外と31分で走れてしまった。靴は厚ぞこのミズノ ウェーブライダー１１。