2011-10-12から1日間の記事一覧

久しぶりの400mダッシュ

朝ラン5キロ、夕ランも5キロ。それにプラス400mダッシュを2本。庄内川の反省からスピード練習も取り入れないと不味いと思われる訳で…もっと言うと400は10本位しないと…