久しぶりの400mダッシュ

日記 #練習用
朝ラン５キロ、夕ランも５キロ。

それにプラス400mダッシュを２本。

庄内川の反省からスピード練習も取り入れないと不味いと思われる訳で…

もっと言うと400は１０本位しないと…