http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111028193611.jpg ５キロ26分40秒。昼間走ると速い。で、夕飯はパスタ。

朝練５キロ、28分半。ちょっとスピードを上げてみました。気温が低いのでファストジョグでちょうど暖まってイイ。足底筋が少し痛い。