http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/20111029202403.jpg 4分47秒／kmで６キロ。昼にジョグした疲れが残っていないのが嬉しい。もっとスピードを上げられる気がするが、夕飯が吐きっぽくなるのが嫌なので、これでイイのだ。1キロまでは5分オーバー…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111029141028.jpg 昼練１４キロ。キロ6分を切るペースでまだ余裕。