2012-02-09から1日間の記事一覧

昼５ｋｍ、夕方５ｋｍ

日記 #練習用

昼は速めのジョグ、夕方はレースペース。夕方は１kmだけ身体を温めるために６分/kmペースで、その後の４ｋｍは４’２０”ペース。道が暗いので足元が少し怖い。