へろへろでしたが、筋肉の硬化が防げるような気がして５ｋｍ超ゆっくりジョグ。ガーミンが休眠状態になったので時間測定無し。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20130103125955.jpg 例年寒い大会ですが今年も寒かったっす。寒くて呼吸困難になりそうでした。で５ｋｍの部で１９位、一応の目標２０分切りは達成。コースは以前のような矢作川堤防の上ではなかったので、ま…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/yahagigawa.gif ようやくGARMINの充電が完了しました。1km目は早かったんですが３から４kmが全然ダメですね。

美味しいけど、カロリーが心配。

私は食べたくなかったのですが、発注されてしまいました。

天下一品「こってり」「にんにく入り」を食べてきました。濃くて脳血栓になりそうです。その分がっばって練習します。

８ｋｍのうち１ｋｍを全力疾走。ただし３”５６”、遅いっ（汗；アメダスで１７時４．７℃、１８時２℃。寒いわけだ。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20130101131127.jpg まずは７ｋｍジョグで３７’２２”。アベレージで５’２０”/km。タイムはまあこんなモンでしょうか。昼前にしては４．１℃と寒いっす。