http://www.geocities.jp/sugoimiz/_glm_images_/20111206125350.jpg
３時間15分と記録が伸びませんでした。
中間地点までは登り下りによるばらつきはありますが、４分10から30秒に収まっていました。しかし、残り15キロ位からじり貧で、糸満市街地以降はジョグレベルのスピードまで落ちてしまいました。
高い気温と靴づれが敗因でしょうか。肺も心臓も残ってますし、翌日の筋肉痛も軽いので筋肉はできていると思います。
対策としては、一回あたりの練習距離を伸ばすのかなぁ…
靴づれは前回の長居公園の大会でも酷かったから何か大きなミスがあるのだろうか。靴が変わったからか、靴づれの位置も変わったし… 解らないなあ
