2012-08-07 1週間ぶりのラン 日記 #練習用 自転車の練習を1週間続けていましたが、今日からランニングの日々になります。ランの練習が続いて筋肉披露になった場合に自転車の練習も取り入れていこうと思います。5km31分。19時で31℃なのでしょうがないか。