積極的休養

昨日のインターバルトレーニングの影響が残っているため、凄く負荷を軽くして（負荷が軽い走りしか出来ない）昼間にジョグ。腰と足が痛い。

仕事の関係で安城市内で昼休みになって、安城豊田自転車道の近くだったのでいい気分で９ｋｍも走ってしまいました。最後の1kmは雨に降られました。
５４’２７”、平均ペースは６’０３”。