LMD３０ｋｍ

Long Middle-speed Distance　キロ６分ペースで３０ｋｍ。疲れました。風対策で長袖シャツを着たので暑かった！　中間地点で飲んだリアルゴールドも容量が少なかったか。ほぼ3時間で走れました。ただし身体へのダメージがフルマラソン並。まだ身体が出来上がっていないですね。
旧東海道には若干ランナーが居ました。ローディーもかなり出没。自転車日和ですね。