http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0279s.JPG 10月の月刊走行距離は３２５kmでした。距離を伸ばしただけでなくインターバルトレーニングや1000mダッシュも取り入れてまずまずの練習内容でした。欲を言えば１０km程度をレースペースで走るの…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0278.JPG 朝５km、夕方５kmともにスロージョグ。疲労抜きジョグってやつです、本当にゆっくり。股関節周りの細かい筋肉がピキピキです。昨日のダッシュの後遺症に違いない。