http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0470.JPG 自転車でカロリー消費したかと思いきや、大アサリ丼だとか菓子パンとか鯛焼きとかシュークリームとか多量に食べたのでお腹が一杯です。腹ごなしに７ｋｍ４２分。

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0468_1.JPG Aコース９０ｋｍの部に参加しました。イイ天気でした。景色をしっかり見ようとわざとサングラスをしなかったのですがやはり目が痛くなりました。暖かそうな日でしたが結局一日中長袖を着ていま…

http://www.geocities.jp/sugoimiz/_gl_images_/SH3K0465_1.JPG 大アサリをフライにしてから卵でとじてあります。大アサリ以外に鶏肉やエノキダケも入っています。カロリー十分です。