一応公式タイムでは５ｋｍの部１９分５２秒ですが、このコースって距離が短いですよね。手元のガーミンでは４.７８kmです。ほんとに５kmだったら２０分オーバーは明らかです。まあ、アップダウンがしっかりあって、良い練習になりました。

31分で走れるようにまで回復しました。まだダッシュは無理。

体調がなかなか良くなりません。ようやく５ｋｍ、３２分。本当にジョグしか走れません。

まだまだ調子は戻りませんが、桑谷山荘まで行けるようになりました。良い季節です。

みのさかを越えての６km、３７分。まだまだ体が元に戻らないか。

体調ぶっ壊れまくりで久しぶりのジョグ。キロ７分から初めて調子見ながら５分４０秒まであげれた。これなら明日も走れる。やれやれだな

みのさか経由の６ｋｍ、３５分。アメダスで２９.５℃。湿気もあって噴き出す汗が止まらない。

昨日の祝勝会の影響で午前中は休息。夕方アップダウンのあるコースを開拓。体調と高低差を考えれば３２分でＯＫ。

時間休を取って休憩＆ジョグ。今日は暑いけど昨日より速くキロ6分以上で走れた。やはりサッカーの後遺症だったか？

暑いしサッカーの後遺症で筋肉全体が堅くて動きにくくなっている感じ。たった５kmでしんどいです；

昼休みラン５ｋｍ、２８分。昼はまだ暑い。

一日中半病人。

午前中に５ｋｍジョグ。夕方のサッカーは勝ててよかった。パスの精度が相変わらず悪い。まあ走り切れたのは良かった。

学生と５ｋｍジョグ。31分。降られてしまいましたが涼しくてOK。

６km３３分。夕方幾分涼しいけど１８時で２８．８℃。

まあまあ良い天気。旧街道沿いに５ｋｍジョグ、３１分。終わった後も汗が噴き出して止まらない。アメダスで２８℃。ほんとにそんなに低いのか？という感じ。

真昼に５．４kmジョグ。３２℃快晴。体力消耗しました。

テレビでは北海道マラソンをやっています。私はジョギング６ｋｍ。気温は24.4℃。涼しくてこれならペース上げられます。

乗鞍から1週間が過ぎ、ランの新シーズンが始まりました。まずは６ｋｍ40分。10時の気温が31,５℃。まだまだ暑い。

お決まりの高山ラーメンを食べて帰ってきました。午後、股関節が痛くて歩けないぐらい筋肉が固まってしまいました；ストレッチ不足です。

上がってきたんですね。登ってる時は一杯イッパイで周りが見えてませんでした。

ようやく周りを見る余裕ができました。凄い道を上がってきたモノです。

１１位でした。何人出たのか分母が分からないのでスゴイのかどうかよく分かりませんが１時間４０分というのは、凄くはないけど、まあまあヒルクライマーとしては恥ずかしくないタイムのように思います。途中でそれっぽいお兄さん達をどんどん抜きましたから…

山登りは結構してますが乗鞍岳も畳平も初めてです。ナンか富士山の５合目っぽいですね。

山岳エリアですねえ。こんなところまで自転車で登れるなんて・・・自転車もスゴイし自分の身体もスゴイですがこの道を考えて作った人達も凄いなあ。

遠くに万里の長城みたいに見えるヘアピンカーブを２個超えると「山に来たなあ」って感じになります。

だんだん景色が山岳っぽくなってきました。

迷い込んだ一般車が止められてましたが、自転車は通行ＯＫです。

スカイラインへの分岐です。

朴の木平スキー場から国道に出たところ。前を見るとちょっと集団が居ますが、オジサンの調子が絶好調で測道に入る前に全員パスできちゃいました。