ナイターサッカーの翌朝

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昨晩サッカーをしたため、全身筋肉痛。

ランニング界には疲れを抜くためには走った方がイイと言う科学的なのか昭和スポ根精神論なのか解らないトレーニング法があるので、この際だから試しにゆっくりジョグを５キロやってみた。

初めの１キロは股関節がバラバラになりそうに痛かったが、その後は普通にジョグができた。

その後、マッサージを１時間。背筋、ふくらはぎ、臀部、すねが痛い。